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　　如果(guǒ )能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半(❕)糙(🧟)米煮的饭，那效果就(🔓)更(🌑)好了。因为糙米中(zhō(♈)ng )含(🥘)有比精白米多几(jǐ )倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤王，居住了12年，并育有(yǒu )二子，您怎么看这段历史对鄂尔多(🎈)斯(🐻)市的重要性。”在接受(♌)奥(🏠)斯卡记(jì )者采访时(🤰)，蒙(👥)曼认(rèn )为，这段历史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学术上还有待商榷。

　　当地(dì )时间本周四，英国(guó )央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普(pǔ )遍预计英国央行将(jiāng )降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利(🙎)率(🎇)决定。另外，本周美国(😬)网(🔩)(wǎng )约车服务运营商(🐚)优(🚧)(yōu )步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社(shè )首(shǒu )尔5月3日电 (记者 刘旭(xù ))韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选(xuǎn )人，将参加6月3日举(jǔ )行的第21届韩国总统选举。

　　三、关注(🥍)食(🕋)品安全，绿色消费。消(🤩)费(〽)者(zhě )外出就餐时，首(🕘)选(🎇)(xuǎn )证件齐全、环境整(🏞)洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生(shēng )鱼(yú )片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道(dào )有无异常；用餐前(qián )检查盘子、杯子等餐具是否干净(🤔)；(😉)选择炭火锅或炭火(👶)烤(📦)肉的餐厅时，注意用(🔁)餐(🌋)场所有无(wú )通风设施(🔰)，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公(gōng )示(shì )的相关证照，优先(xiān )选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐(cān )品包装及食安封签(qiān )是否完整；打开包装后要检查(🚴)菜(🍱)品色泽、味道等是(👂)否(🗻)正常。适量点餐(cān )，剩(♓)餐(🆒)打包带走，践行“光盘行(👘)动”。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北(běi )地(dì )区中南部、西南地(dì )区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南(nán )、华南东部等地温高雨少，部分地区可能(🐑)出(💄)现农业干旱和用水(🚐)紧(❓)张；北方冬麦区大(🏮)部(📆)降(jiàng )水接近常年或偏(💬)多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成(chéng )，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜产区(qū )气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成(🛍)熟(🤝)和收获晾晒；西南(🧟)(ná(🤘)n )地区南部油菜陆续(💿)(xù(🔳) )成熟，需防范阶段性连(😵)阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记(jì )者(zhě ) 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合(hé )法权益，营造放心(xīn )、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理局(🍗)、(🔉)天津市市场(chǎng )监督(🚀)管(💟)理委员会、河北省(💮)市(🎨)场监督管理局28日联合(🚄)发布如下消费提示。

　　据韩国中央选举管理委员会公布(bù )的(de )日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国(guó )家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表(biǎo )主席声明(🤜)，声(🌷)明重(chóng )申致力于加(🍖)强(🔚)金砖国家战略伙伴关(🖥)系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作(zuò )支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一(yī )致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理(lǐ )。

　　其次，因(🤷)为(⬛)(wéi )要维持血糖稳定(🗻)，身(🈷)体代谢压力增大，就会(🤖)想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热(rè )量，被换成了菜里(lǐ )的糖和脂(🧞)肪(🤒)，营养价值更低，更促(🌍)进(🐓)发胖。过多的脂肪和蛋(🔍)白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　恢复正常主食量之后，不仅体力(lì )精力变好，情绪更(gèng )稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。