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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换(huàn )成(🌜)了(🌘)菜(📙)里的糖(táng )和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性。

　　其次，因为要维持血糖稳(🈲)定(📦)，身(🔺)体代谢压力增大。要想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且(qiě )加重肝脏和肾(shèn )脏的(🏝)负(⛩)担(😜)。这样也会让你感觉疲劳。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重(chóng )各国在可持续(xù )发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全(🤭)球(🤪)问(🍢)题上的观点(diǎn )和立场，对不(bú )符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税(shuì )和非关税措施(shī )。

　(📐)　(👆)好(🎃)吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖(🏇)，以(🕓)增(📕)(zēng )加“浓郁感”“醇厚感”。

　　为什么吃淀粉食物

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对(duì )不合理的平台(tái )规则进行限制，如可要求平台规(🐌)则(💔)调(🛀)整要按照相关法规向平台生态多主体进(jìn )行公示，保障(zhàng )规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化(♒)治(🛥)理(🚙)(lǐ(😙) )措施，发挥行(háng )业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生(shēng )态的引导，鼓(gǔ )励平台主动投入加大技术、数据、(🅿)资(🈵)源(🏒)等方面的赋能服务，让平台贡献更多(duō )的社会经济价(jià )值。