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　　- 几十年(nián )前就已经发现，在(zài )REM睡眠相(快速(🕰)眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短(🈺)。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业(yè )惯例”你认可么？

　　你看了一下身边的(🕕)手机，又是凌晨(chén )的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也(yě )睡不着。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🏟)肪高糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含有丰富新(🔲)鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于(yú )睡眠质量[7]。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量(liàng )。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注(zhù )重对地缘冲突风险的对冲，而(🛌)非单纯追求回报最大化(huà )。对于个人投资者(zhě )而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本(běn )身并(🐷)不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在(zài )历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投(tóu )资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　(💡)B：“没问(wèn )题，这些都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同(tóng )致富！”

　　据韩(hán )联社报(🕯)道，国民力量党当天在京畿道高(gāo )阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内(nèi )总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选(xuǎn )该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首(🏸)韩东勋得票率为43.47%。

　　吃多少主食才算够？