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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在(zài )《美国(🚾)心脏协会杂志》上发表的一篇研究指(👏)(zhǐ )出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(wán )成指(👩)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度(🤽)运动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方(🌹)(fāng )面，与规律运动具有相似的效果。

　(➗)　昌化(huà )镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿富分离”的困境。“我们缺的不(🕡)是资源，是把资源变(biàn )现的‘金钥匙(♍)’。”昌化镇农业农村综合服(fú )务中心主任邵晖坦言(😻)。

　　“五一”假期期(qī )间，长江海事局每(💫)日与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海事部(🙇)门人员对辖区60条(tiáo )重要涉客航线、(🐻)46处浅窄等重点水域、34处危化品作业集中区开展包(bāo )保和蹲点，对65处重点水域实施专人(🎑)专屏盯防(fáng )，对客流量大的渡口码头(☕)、重点航线和重点(diǎn )水域实施专人专艇现场驻守(📏)。

　　湖北省五(wǔ )峰三农客运有限公(🎫)司驾驶员邓兰舟，20岁出头(tóu )就成为一名农村客运司(🥙)机。他有一个本子，上面记载着父老乡(👡)亲(qīn )每天希望带回的货物。

　　除了(🏪)上课，朱超(chāo )敬还和学校配合，积极为学生创造展示(🚟)自我(wǒ )的舞台，每次准备演出，她都忙(🙀)前忙后，乐(lè )此不疲。

　　本报通讯员 赵明

　　不用(🥝)苛求(qiú )自己太自律

　　4月30日，庆祝大(🚊)会上方阵表演(yǎn )。黄兴鸿 摄