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　　北京轨道交(jiāo )通采取延时措施。北京市交(🔵)通委供图

　　作为“化缘高手(shǒu )”，资源整合是邵菲的强(🍉)项：琴行提供免费舞台，企业(yè(🎾) )赞(zàn )助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平(⛪)台。一(yī )场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的(🐗)文化活力(lì )。

　　北京市市场监督管理局、天津市市(🍋)场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管理局提醒(🕛)消费者：节日期间，在市(shì )场监管领域的消费争议中(🤫)，如合法权益受到侵害时，可(kě )及(💊)(jí )时拨打12315消费者投诉(🌎)举报电话或通过全国12315平台投诉(🦅)举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权(🎸)益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了(📌)这种关键营(yíng )养，很多人不知道

　　无独有偶

　　近(🔼)日，公安机关网安(ān )部门就处理了一起因非法获取公(🔷)民个人信息被依法处罚(fá )的案件，一起来看看案件经(🌾)过。

　　虽然有关营养素与失(shī(🔅) )眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速(🧟)度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(🛠)，已经有多(duō )项研究证实。[1]

　　“文化特派员不能只做‘(🦃)辅导员’，更(gèng )要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品(🐔)牌思维贯穿(chuān )始终，以小而美、精而潮的活动设计，让(🕟)文化实现“全龄(líng )段”覆盖，并从社(🤙)区走向全国。

　　在实物金消费方面(miàn )，虽然整体实物(😋)金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧(jiù )紧俏。据中(🏡)国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量(liàng )为290.492吨，同(🎄)比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下(xià )降26.85%；而金(🎻)条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　有流(liú )行病(🌝)学研究发现，摄入更多的优质碳(😌)水化合物，与睡眠(mián )质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也(🐫)有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较(🍡)低的失眠风险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现，晚间(👯)运动之后增加碳水化合物供应，和(hé )运动后不吃碳水(⚡)化合物相比，能非常有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质(📽)量[4]。

　　第五，几十年前就已经发(🔵)现，在 REM 睡眠(mián )相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(👶)增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(🎤)构也会发生改变，宝贵(guì )的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(👒)也缩短。