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　　不(bú )用苛求自己太自律

　　为确(què )保节日期间昆明机场口岸通(tōng )关安全顺畅，昆明边检站提(tí )前备足执勤警力，开足(💔)查验(yàn )通道，科学调整通道比例(🍵)。同时，推出过境旅客信息前置审(✨)核、入境过境旅客同台办理、(🎼)简化外国人信息填报模式等通(🔞)关便利化举措。(完)　　每周一(🚡)下午，是陕西西安周(zhōu )至县上三清小学的音乐课时(shí )间。老师名叫朱超敬，给孩(hái )子们上课已经六年时间了。不过，她并不是这所学校的(de )专职(🔊)教(🖌)师，而是以支教的形式，每周来给(🔞)孩子们上课。

　　气血充足：头(🚚)发乌黑、浓密、柔顺。

　　5月3日(✅)，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民(💊)族风情(qíng )。当日，云南省临沧市沧(🕧)源(yuán )佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民族民间文(wén )化艺术游演，展示当地传统(tǒng )文化和多彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉(😔)娴(❣) 摄

　　一段彼此成就的音乐奇(🏷)缘

　　后来，朱超敬成了音乐培(🌚)训老师，她清楚地知道，很多孩子(🏛)都像年少的自己一样，喜欢音乐(🍓)。第一次给上三清小学的孩子(zǐ(🦇) )们上完课后，朱超敬的脑海(hǎi )里总会浮现当时的情景，她(tā )便和家人(rén )商量，决定要定期(qī )给孩子们上课。2019年5月，在征(zhēng )得学校同意后，朱超敬开(🎃)始了自己的支教之路。

　　生活(📁)中很多不经意的习惯

　　很多(🏾)人一想到运动，就会马上联想到(🕟)“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运(📉)动”。其实越来越多(duō )研究发现，健(🍾)康运动不要过(guò )于苛求自己自律。

　　看眼(yǎn )睛

　　“我常和徒弟说，书(shū )本上教给大家的是理论知识(shí )。作为操作手，最重要的还是实际动手(🕉)能力，只有不断操作，才能形成肌(💯)肉记忆。”叶林伟说。同时，他还将多(😸)年的操作经验一一整理，编写成(🌺)多本培训教材，为新员工提(tí )供(🐥)第一手学习材料。