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　　立夏前(qián )后，正是桑葚(shèn )成熟的季节。它酸甜可口，带着天然(🤶)野趣和(hé(🖋) )清香，还富含花青素、维生素C等营养物质(zhì )。不少地方的(de )朋友不仅鲜食桑葚，还会把它用来(🧑)制作桑葚(shèn )酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味更为丰富。

　　“我们诚邀游客醉卧六盘山下，栖居渝河之畔(🕴)，品尝隆德(⏸)暖锅盛宴，体验非遗魅(mèi )力。”隆德县(xiàn )文化旅游广电局局长彭甲龙表示，隆德县将(jiāng )以“文化(🛩)IP深化、业(😗)态升级、数字赋能”为(wéi )核心，发展研(yán )学旅行、康养旅居、文化艺术乡建三大板块(kuài )，推(📩)动文旅产业从“网红流量”向“长效(xiào )经济”转型。(完)　　奥斯卡昆明5月4日电 题：六千余青年“追剧”《西南(🥄)联大》：历(lì )史在音乐舞蹈(dǎo )史诗中“活”成青春课

　　明天(5月5日)是二十(shí )四节气中的立夏，自此就进(👱)入了夏天(✊)。立(lì )夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心(🐹)”。

　　作者 国璇 孔令佑

　　以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿(🗯)(shī )的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物(wù )内脏、肥(⛪)肉等；

　(🥥)　作为中国东北地区唯一的邮轮母港，大连正吸引越来越多中外游客的目光，不(bú )仅入境(🚛)游态势火热，出境游市场同样呈现出繁荣景象。

　　中国工程院院士、全国中(zhōng )医运动医学中(zhōng )心(🏓)主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练(liàn )中有一个上限和下限，简单的公式是，上(shàng )限是220减去年(🏪)龄，再乘以(🦊)60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。

　　导演郑保瑞(🐐)凭借执导《九龙城寨之围城》夺得最佳导演。“我仍然相信香港是一(yī )个独特的地方(fāng )，香港电影工作者(😗)仍然有能力拍出独特、出(chū )色、充满个性的香港电影。”郑保瑞说。

　　开设创新课程

　　大连海事(🌍)局保障邮(🛑)轮“零待时”进出港。张翰真 摄