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　　立(lì )夏“养心”作息要规律

　　连日来，位于六盘山西麓的千(🧝)年古县——(👰)宁夏(🖖)固原市(🤠)隆德县游人如织，各类非遗体验活动格外“吸睛”。

　　作者 国璇 孔令佑

　　“我教过的学生里已有多人被中资企业录用，他们职业前景(🎂)广阔(🐁)，让(ràng )我(💎)很(hěn )自豪！”来自柬埔寨磅(páng )湛省的中柬联合教学团队骨(gǔ )干陈美琳说。柬埔寨鲁班工(gōng )坊把培养柬方“种子教师”作为重点任务，选派(🎃)优秀教师赴(⛎)华进(⏳)修，如今(🍡)已有多名柬籍教师获得高级职业资格认证。柬埔寨鲁班工坊还承担澜湄国家师资培训，截至目前已(yǐ )培训(xùn )来自柬埔寨、缅甸、(✖)泰(tà(🔶)i )国、越(🍭)南等4个澜湄国家18所高(gāo )校的教师94人。

　　立夏以后(hòu )，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏(🔙)的有氧运动(🛎)，时间不宜超(👑)过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什么？

　　近日，“五四”青年节来临之际，由云(yún )南师范大学师生自编自(zì )导自(zì )演的舞(🌀)台剧(🐿)目《西南(🍦)联(lián )大》走出院校舞台，在昆明(míng )市呈贡区文体活动中心面向(xiàng )省内各行业青年连演6场，吸引6000余人观看。

　　立夏的水果不能没有枇(🌛)杷。它与樱桃(🍨)、梅子并称(⏯)为“果中三友”。古语道：“五月枇杷满树金”金黄的枇杷挂满枝头，看着就(jiù )惹人(rén )喜爱。与众不同的是，枇杷(pá )除了是种水果，它还有(yǒu )润(🔕)肺、(🐸)止咳等(🤤)功能，是“药(yào )食同源果”，也常出现在文(wén )人墨客的画作中。

　　4局下半，辽宁蓝鲨席梦锐率先开火，在无人出局的情况下，一记二垒安打(🔤)帮助辽宁蓝(😣)鲨打开局面。随即，辽宁蓝鲨主教练詹国玉用速度较快的潘枳彤(tóng )作为(wéi )代跑换下席梦锐。随后(hòu )，于悦桐中身球上一垒，接(jiē )着孙佳(🍝)阳点出触击(💜)球，南(🍉)工(gōng )大(⏱)美津浓投手孙悦拿球后想(xiǎng )要传杀未果，场上满垒有人。轮击来到一棒李嘉麒，她一记安打从中路窜出，辽宁蓝鲨先下一分。

　　在云(😓)南大理双廊(🧗)，您既可以来一曲畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也可以面(miàn )朝洱(ěr )海，品一品流传千年的(de )白族三道茶。本地乳扇和米(mǐ )花，漾濞的核桃仁(😨)，配上老(lǎo )红(🎱)糖水(㊗)，这不是(😄)奶茶，而是“甜茶”。乳扇和米花是必选项，其他材料随心搭配，喝下去清甜可口。在第三道茶“回味茶”中，花椒、姜片、桂皮与茶叶同煮，看起(🛫)来有些“黑暗(🥨)料理”，但这是云南(nán )普洱(ěr )茶最早的饮用方式，诸(zhū )味俱全，回味无穷。