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　　此外，主食(🏚)吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(👙)他类型的食物不足。

　　品牌思维 激活“全龄(🥘)段”文化发展

　　这两天，一场前所未有的(➖)“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼(👔)上演，为游客带来了一场自然奇观与人文(🚴)艺术跨界碰撞的视(shì )听盛宴(yàn )。地质(zhì )奇观(📉)与(yǔ )交响音(yīn )乐的碰撞，解锁了假期新玩(🎎)法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消(🙉)息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、(🌎)地下(xià )暗河航(háng )行等小众溶洞游玩项目(♒)受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去(💰)看看溶洞里(lǐ )有什么(me )奥秘。

　　膳(shàn )食指南(📛)(nán )的建议是：轻体力活动的成年人，每天(📅)应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(👓)、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(🌕)、绿(lǜ )豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等食材都(🤾)算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(🎐)入。少(shǎo )吃米饭(fàn )省下的(de )热量被(bèi )换成了(le )菜(🍚)里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖(🎽)。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(🎿)衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　第(dì )四，在(zà(🤡)i )动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会(🔙)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水(📜)食物(wù )如白米(mǐ )和面食(shí )，可以(yǐ )引发较多(💲)的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(🎤)氨(🕐)基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会(🍔)与色氨酸竞争进入大脑血流的通(tōng )路，所(suǒ(🧓) )以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(⌛)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(rù )葡(🔎)萄糖(táng )，升高(gāo )睡前血(xuè )糖水平，会大幅度提(🥇)升褪黑素分泌量[6]。

　　去年11月，市场监管总局(😁)约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压(㊗)商家生存空间，助长(zhǎng )低质低价竞争风气等(🥩)问题。今年全国两会期间，国家市场监督管(🍪)理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货(huò )款两空(kōng )的突出(chū )问(✌)题，将督促平台明确规则的适用范围和具体(💂)情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动(🎗)跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争(🅾)的突出(chū )问题，将督促平台规范促销行为，保(💒)障商户自主经营权。

　　机场巴士方面，提(🍂)前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机(jī )场兜底(dǐ )运输保(bǎo )障。