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　　2024年10月，朱超敬因为生病住(zhù )院，两周没(méi )去上课，再(zài )见到大家时，很多(🌧)孩子都掉了眼泪。这份被需要(🔸)、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　很多人锻(🕚)炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松(😢)(sōng )，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分(😶)泌的“内啡肽”会在短期内让人(📢)产生快感。而且长期运动也会(huì )对大脑产生(shēng )积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(🎃)及以上人群的认知功能研究(💞)发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(🤣)力(lì )下降。

　　这些年，高(gāo )煜(🧥)服务了许多来自天南海北的乘客，给她印象最深的是一个小(🔐)女孩。当时女孩正拄着盲杖走(💵)在盲道上，高煜上前(qián )想要帮助她(tā )，却被孩子(zǐ )的母亲拦住(🎡)了。“这位妈妈告诉我，自己家住(🎞)在无锡，每周一、周五要乘坐(🅾)高铁从无锡往返上海，中途要由我们(men )这座枢纽站(zhàn )乘坐地铁(🎩)10号(hào )线，将女儿(ér )送到盲童学(🧒)校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前(🔘)适应一下。”

　　坚持运动和(hé(💙) )不运动的人(rén )，

　　8 坚持(chí )运动的人，身体免疫力好

　　建议(🌇)：平时喝温水，少吃寒凉、油(🏔)腻、辛辣的食物。