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　　如果是这种(📫)(zhǒng )情况，建议你思考一下有没有以下(🥡)这个导致失眠的原因：主食吃得太(❓)少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主(zhǔ )食(🛀)。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦(⛵)。

　　同时，北京交通部门充分利用握(📦)手机(jī )制，与重点站(zhàn )区、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌(zhǎng )握夜间抵京客(kè )流预(🏡)测，精准服务保障，地铁车站加强与火(📹)车站、机场的服务衔接，全力保障夜(❄)间大(dà )客流优先通过(guò )地铁疏散。

　(🐵)　有流行病学研究发现，摄入更多的(🏙)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā(🤪) )的可能性降低(dī )相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联。

　　个人信息不(🤕)是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律(🥛)保护的公民基本权利。任何以(yǐ )“惯例(🛅)”为名(míng )的信息倒卖、共享行为，终将(🧘)付出法律代价。

　　当地时间本周四(🐱)，英国央行也将公(gōng )布最新的利率(lǜ(🦄) )决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基(jī )点。瑞典和挪(nuó )威央行也将作(zuò )出利率决(🐚)定。另外，本周美国网约车服务运营商(👺)优步、华特迪士尼和丹(dān )麦药企诺(📎)和诺(nuò )德等公司都将公布最新财报(🥒)。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电(🥕) (记者 刘旭)韩国国民力(lì )量党3日公布(🎏)，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内(🤫)总统候选人，将参加6月3日举行的第21届(jiè )韩国总统选举(jǔ )。

　　(经济日(rì )报 记者 李(💩)思雨)　　这样的“行业惯例”你认可(🤬)么？

　　当一个人频繁(fán )出现早醒(🈯)的情(qíng )况，难免会开始焦虑，迫切地想(🐤)要寻找解决方案。有人可能会去医院(🚡)，甚至想要让医(yī )生“给自己开(kāi )点安(👓)眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　总(✍)之，吃好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🐚)(kàn )看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有(🎣)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(⛲)食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠(⛽)。　　失眠，已经成为困扰当代人的(🕞)一个常见问题。有不少人无论吃什么(💿)保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。