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　　在张家界七(🦏)星(😤)山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演(yǎn )。现场游客纷纷举起手机记录精彩(cǎi )瞬间。除(🐢)了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还(🍩)穿(🌒)行于险峻栈道(dào )，俯瞰群峰，打卡天空之(🚼)眼全透明(míng )玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　恢复正常主食(shí )量之后，不仅体力精(📏)力变好，情绪(xù )更稳定，心情更愉快，体重(🚎)更稳定，增加运动之后还会变(biàn )瘦。

　　“用最接地气的方式，做出最潮(cháo )的仪式感。”邵菲笑称(🍂)这是“穷讲究美学”。

　　总之，吃好才能睡(💬)好(⏰)，这话真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质(🌥)量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主(💖)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(😟)主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题(😪)。有不少人(rén )无论吃什么保健品，无论换(💬)什(💮)么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🚵)在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　不吃主食(shí )或吃太少

　　在正常吃主食的(🛌)基础上，提高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇(📳)总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(🥅)(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quá(🈴)n )谷(👀)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(🌁)食，更有利于睡眠(mián )质量[7]。

　　据韩国中央选举管理委(wěi )员会公布的日程，第21届总统大选候(👊)选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票(🐁)将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢(lú )闭(🚵)幕。金砖国家外长会晤发表主席(xí )声明(👑)，声(🦓)明重申致力于加强金砖国家战略伙伴(🈲)关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流(liú )三大合作支柱下开展合作。各国外长重(🔮)申(🐁)致力于秉持相互尊重、相互理解、平(🕺)等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作(zuò )，实现更(📥)包容和可持续的治理。