一条狗的回家路

　　首先，蛋白质(🤕)有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(🤢)过多(duō )的蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。

　　剧烈震荡下，部分投资(🤤)者转向白银、铂金等贵金属，并推动(dòng )其价(💞)格同步走(zǒu )强，其中COMEX白银期(🌮)货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期(🎷)货冲破1000美元/盎司关口，年(nián )内累计涨幅约(yuē )10%。

　　如果有以上情况，建议(👰)思考一下有没有这个原因——主食吃得太(🀄)(tài )少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合(🦇)物而造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善的(❎)，而(ér )是需要把无糖无油的(🤡)主食吃够。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用(🏺)的重灾区。不少(shǎo )售卖鲜花、水(shuǐ )果的商家反映确有消费者在收到货(🐤)后申请仅退款，联系买家上传图片却(què )被拒(👿)绝，平台(tái )介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院(🌋)教授安祥生表示，当前“仅退款”在不(bú )同电商(🌉)中发生的概率也有差别，一(🦖)些低价商品多的平台情况更严重一些。早期(📴)“仅退(tuì )款”规则设计(jì )存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者(👧)可随意编造理由申请(qǐng )仅退款，这就(jiù )容易(🔑)导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行(🚧)规定(dìng )》明确禁止平(píng )台不合理限制商家的(🐞)行为，这一政策的实施推动(🖖)了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　反而不(⏯)利(lì )于瘦身

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法(🏢)犯罪，但(dàn )很多人却不了(le )解非法提供、收受(👑)或者交换公民个人信息的违法性。

　　有流行病学研究发现，摄入(rù )更(🎰)多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的(🥗)可能性降低相关。也有研究(🖌)提示，中国北(běi )方吃大量主食(shí )的膳食模式(🤚)与较低的失眠风险相关联。

　　虽然有关营(😢)养素与失眠之间关系的研(🎶)究结(jié )果不一，但已(yǐ )经有多项研究证实，碳(👪)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有(🌺)关。

　　好(hǎo )吃的肉类基本上不可能是低脂(🌺)的，因为低脂的肉一定会“柴(🐻)”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎都是高(🚓)脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖(😬)，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　(🈷)其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(✌)慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量(liàng )。