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　　判断是否患(👣)有颈椎病，有(yǒu )几个自测方法。一是判断颈部是否(🌮)出现僵(jiāng )硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动(🎧)不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随(suí )疼痛。二(🐆)是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压(🙀)迫到了神经根，就会导(dǎo )致上肢出现放射性疼痛、麻木(😙)等症(zhèng )状，从(có(😑)ng )颈部沿着肩膀、手臂一直放射到(😨)手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是(💟)判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然(🌙)转头、抬头或低头时，感觉(jiào )天旋地转，身体站立(🕕)不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部(🌬)或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题(📲)还可能会对我(🥢)们的视力、睡眠(mián )和精神状态产(🔳)生影响，甚至引发焦虑、抑(yì )郁、烦躁等情绪问(🏸)题。

　　近年来，注重“慢旅行”的老年人，逐渐成为旅(👴)游出(chū )行的“主力军”，“银发经济”“银发列车”也成为热(🏃)词。 五一假期，银发族们(men )也背起行囊，踏上旅途。大江南北(běi )，一列(liè )列满载银发族的旅游专列纷纷启程，在(zà(🧒)i )山河慢旅中，驶(🈵)向“诗和远方”。

　　在(zài )甘肃兰州，国(🚀)家级非物质文化遗产兰州太平鼓正在火热表演(🕎)，鼓手们击鼓腾跃、节奏铿锵，豪迈的西北风情吸(🥁)引了众多游客驻足观看。

　　“走出去”的第一步(bù(📫) )是以知联会为纽带，画好家门口的(de )同心圆(yuán )。2019年，由上海市知联会、宝山区知联会(huì )、上海大学知联会、(🏀)宝钢知联会联(🙋)合发起(qǐ )、轮值承办的宝山知音(🔺)论坛启幕。宝山区当前正在经历由“钢铁之城”蝶变(📑)为“创新之城”的“北转型”，论坛聚焦转型期经济发展(🎒)、民生实事、社会治理等方(fāng )面的热点、难点(📥)、痛点问题，汇聚(jù )来自高(gāo )校、科研院所、国企、政府部门等党外(wài )专家学者的智慧，形成论坛成果(👼)，并进一(yī )步提(🕓)炼成无党派界别在宝山区政协大(🕡)会(huì )上的发言。论坛也促成了知联会会员企业(yè(🏿) )北裕分析仪器公司与上海大学签约合作。2023年，上海(🏨)大学知联会、宝山区知联会、宝钢知联会联合(📋)成立宝山知音党外(wài )知识分(fèn )子专家服务团，搭建起区、校、企知联(lián )会联动合作的新平台。“上海大学(🌳)知联会(huì )要发(🔺)挥好学校人才高地和智库作用，引(❄)(yǐn )领广大党外知识分子与党同向同行，为推(tuī )动(🔪)学校高质量发展和地方建设汇聚强大智慧力量(🥟)。”上海市政协委员、上海大学(xué )知联会会长、上(🥓)海大学材料基因组(zǔ )工程研(yán )究院常务副院长任伟说(🙏)。

　　作者 李一(yī )璠

　　法国华侨华人会主席蔡(💱)君柱表示，作为协会第24届主席，他与团队在任期内(❇)(nèi )积极推进各项会务工作，为协会的发展打(dǎ )下(👕)了坚实基础。他将正式把接力棒交给郑金标。郑金(🔱)标长期以来致力于侨社事业(yè )，积极推动中法交(😕)流，深受广大侨(qiáo )胞的支持与信任。蔡君柱表示相信在郑(📍)金标的(de )领导下，法国华侨华人会必将继续团结侨(🥤)(qiáo )胞、服务侨界、继往开来，开创协会发(fā )展的(🗞)新局面。

　　小赵告诉记者，从曾经(jīng )的“自带干粮(🔧)”，到如今的“尝尝特产”；从过去的“99元一日游”，到现在(🖤)的“银发列车12日游”的一票难求，老年(nián )人的消费观(🔸)念也不断发生着变化，旅游列车也(yě )不断在服务的细节(🌦)上做功课，满足老年人(rén )的需求。