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　　在工作人员指导下，沈力尝试研磨艾叶、丁香等药材，随着石(🛣)碾缓缓转(zhuǎn )动(🍻)，细碎的药材散出独特(tè )香气，她与身旁的同学交(jiāo )换着亲手制作的香囊，讨论哪种香气最宜人(🎼)，“原来这些植物(📉)能组合出如此治愈的味道。”

　　严致远(yuǎn )推荐了一套缓解颈椎不适(shì )的推拿方(🖐)法：患者端坐(🐧)，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用(yòng )力(🐓)，抓揉30秒左右。接(😌)着，双手拇指放置于患者颈部(bù )，用拇指指腹沿着颈部两(liǎng )侧肌肉向下，做太极圆(🌭)按揉10到15次。然后(🤥)，操作者双手放(💩)在患者肩部，把肩部肌(jī )肉缓缓向上提起，重复该(gāi )动作5到10次。最后，操作者(zhě )双手(👙)手掌对撑，小指(🎀)和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作(🍏)时的力量以患(🗑)者感到(dào )舒适为宜。

　　上海大学(xué )：高校统战工作“走出去” 不断扩大朋友圈

　(🐹)　良好的生活(👭)习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿(zī )和睡姿，避免长时间低头(tóu )、久坐，注意颈部保暖(🥒)。建议每工作或(📹)学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身(shēn )去倒杯水、去趟(🎏)洗手间，或者做(🕓)一些简单的伸展运(yùn )动，如扩胸运动、弯腰运动等。

　　重庆市民营经济占全市(🔴)经济比重超六(🔽)成，占全市高新技术企业、科(kē )技型企业的九成以上，是(shì )实现高质量发展的生力军。

　　(朱茜(🗼)玥参与采写)

　(🥐)　暮色降临，厂房里灯火通明，玉康坎和工人们还在(zài )为新订单忙碌，古老技艺(yì(🥑) )与现代科技正(🐄)在这里交融(róng )。