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　　-轻体力活动女(🛰)性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　摩根大通分(fè(⛸)n )析，如今，各国央(🌴)行(háng )持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不(🏂)过，与个人投资者不同，全(🎤)球央行在购买(💟)黄金时更注重对地缘冲(chōng )突风险的对(duì )冲，而非单纯追(👮)求回(huí )报最大化。对于个人投资者而言(🎹)，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管(guǎn )黄金在历史(🚁)上曾(céng )是危机(😿)时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性(🦒)高出50%。因此，投资(🔙)者应通过(guò )分散投资来(lái )降低(dī )组合风险。

　　- 在动物(😧)实验中发现，增加碳水化合物摄入会增(⛹)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素(sù )。高GI(血糖生成指(zhǐ(🚫) )数)碳水食物如(😎)白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(🍵)素和褪黑素的(💕)生成量(liàng )。

　　在张(zhāng )家界(jiè )七星山景区，一(yī )场场精彩(🏸)的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举(😿)起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行(háng )于险峻栈道，俯(fǔ )瞰群峰(🌕)，打卡天空之眼(🕓)全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　此外，还有两个可能原因：

　　(🔲)发言人说，随着(🤬)4月初全(quán )球贸(mào )易摩擦因美国大(dà )幅增加进口关税而(🕍)急剧升温，全球经济下行风险显著上升(🎼)。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经(jīng )济的短期前景。尽(🦀)管如此，中国内(😩)地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的(🕷)措施，将会为本(🥐)(běn )港不(bú )同经济活动带来(lái )支持。

　　如果有以上情况(🎷)，建议思考一下有没有这个原因——主(🚖)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(shī )眠。这种因缺乏(fá )碳水化合物而造(zào )成的(🐈)失眠，是吃保健(🍽)品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶(🍴)性岩石主(zhǔ )要(🎸)为(wéi )白云岩等碳酸盐(yán )岩。它们是由亿万年前海洋生物(🛁)的壳体堆积到海底，再经(🏅)过压实、胶结(⚫)等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加(jiā )爱惜和保护。