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　　在银行贵金属交易平台(tái )上，投资金(🏐)条(⏭)甚(🎎)至(📘)一度出现断货情况，目前工商银行、建设(shè )银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿(gǎo )，工商(shāng )银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　此外，还有两个(gè )可能原(yuán )因：

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以(yǐ )过(🙁)多(🗽)的(🃏)蛋白质食物不利于安静入眠。

　　投资风向的转变(🌴)，在(📇)消(🧔)费(♒)市场上也有所体现。第一财经(jīng )在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只(zhī )盯着黄(huáng )金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选(xuǎn )。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金(jīn )饰品牌店员说(🤬)，大(🛹)家都觉得现在买黄(huáng )金饰品太贵，相比之下，铂金和白(🌭)银(🚧)首(🚩)饰(💢)不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　黄金高位急跌，白银(yín )铂金“替代效应”显现

　　膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🕥)小(😩)豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注(🈳)意(🕥)，这(😙)是(😮)说烹调(diào )前的干重。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(♐)鲜(🐏)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　“尽管白银和铂金(🏿)的(✳)(de )替(🕔)代(🏢)效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高(gāo )波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银(yín )市场资(zī )金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白(bái )银单价(jià )低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率(🥂)显(🍬)著高于黄金。