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　　中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣(🍝)涛表示，平台单纯的低价导向竞争造(🕯)成了一系列的问题，比如退货(😀)率上升、“羊毛党”涌现，一(yī )些商家(jiā(🕧) )出现利(lì )润大幅(fú )下滑甚(shè(🚲)n )至退网(wǎng )关店现象，消费者购物体验(🧣)下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括(😄)“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　(⏲)　什么是仅退款？“仅退款”服务是指(🥅)消费者在电商平台购物过程(👉)中，如遇商品(pǐn )质量问(wèn )题、与(yǔ )描(⏫)述不(bú )符等情(qíng )况，在(zài )符合平台相关政策的情况下，可以向卖家(📇)提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初(🐟)衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情形下(🦃)，可申请仅退款以保障自身权益，同时(🔣)警告不良商家如果商品出现(🌝)问题有(yǒu )可能货(huò )款两空(kōng )。但在(zà(😀)i )具体执(zhí )行过程(chéng )中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则(⏰)的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退(🤮)款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利(😲)用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规(📙)则变得“寸步难(nán )行”。

　　多(duō(⏲) )平台告(gào )别“仅(jǐn )退款”

　　有流行病(⏱)学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(🍋)性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(🎡)低的失眠风险相关联。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成(🔭)年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大(🎡)米(mǐ )、面粉(fěn )、干玉(yù )米、(🌠)小(xiǎo )米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦(🏢)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(🕛)说烹调前的干重。