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　　北京轨道交通采取延时措施(🐁)。北京(🤝)市交(jiāo )通(tōng )委供图

　　不吃主食或吃太少

　　-轻体力活动女性大约需200克粮(📔)食，差(🎋)(chà )不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多(🍸)，可以再加量。

　　提升(shēng )商(shāng )家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明(🏷)确详细的审核流(liú )程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处(🥏)理…(⚫)…事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了(✋)调整(🏮)。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受(🐬)争议(yì )的(de )“仅退款”再次迎来新一(❌)轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益(yì )保护与(🚧)消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入(rù )消(xiāo )费者在已收(💌)到货(⌛)后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协(xié )商处理。

　　如果能吃(📍)到一(🌏)部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的(de )饭，效果更好。因为糙米中含有比(🈷)精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(wéi )生素，而且糙(👝)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成(chéng )糖原而不是合成脂(🔑)肪。

　(👍)　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(dòng )睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(🦊)比SWS睡(🔱)眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(mián )中(zhōng )的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(🐎)碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝(🍙)贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　黄金(jīn )高(gāo )位急跌，白银铂金“替代效应(🔴)”显现(🧒)

　　中国国际电子商务中心电商(shāng )首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导(🅱)向竞(🔖)争造成了一系列的问题，比(bǐ )如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润(🚺)大幅下滑甚至(zhì )退网关店现象，消费者购物体验下(🕤)滑，这些都背离了平台出台“仅退款(kuǎn )”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规(🗽)则进(🈶)行调整优化是(shì )平台生态修复的必然选择。