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　　“饭搭子、健身搭子、演(⭐)唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲(fēi )希望(📯)通(🕔)过(guò )研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻(📒)人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的(de )人相遇。在她看(kàn )来，文化(⛹)活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　可能(🌉)有(🆗)人会(huì )问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学(🤲)道理是什么呢？

　　这两天，一场前(qián )所未有的(de )“天坑(kēng )”音乐会(❎)也(🙀)在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一(🛥)场自然奇观与人文(wén )艺术跨界(jiè )碰撞的视听盛宴。地质奇观与交(🎓)响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　(🐇)　(🛡)央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险(🤶)、地下暗河航行等小(xiǎo )众溶洞游(yóu )玩项目(mù )受到了游客们青(🍏)睐(📨)，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我(🔝)们跟随(suí )记者去看(kàn )看溶洞里有什么奥秘。

　　银狐洞内造型各(🐵)异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花(huā )、方解石(🗺)，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游(🕛)客六百人次左右(yòu )，“五一(yī )”期间(jiān )单日接待量会突破千人。

　　(🌿)不(🕧)吃主食或吃太少

　　如今，文化特派员工作已经过(🤼)半，邵(shào )菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜(🌁)伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒(shū )缓音乐会……但她最在(🏫)意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　中国(🎯)国际(jì )电子商务(wù )中心电(diàn )商首席专家李鸣涛表示，平台单纯(🏛)的(💁)低价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货率上(🍞)升(shēng )、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现(🍽)象，消费者购物体验下滑(huá )，这些(xiē )都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规(guī )则进行(🏔)调(diào )整优化(huà )是平台生态修复的必然选择。

　　- 蛋白质有较高(⛓)的(💔)食物热效应，容易使人兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食(🧙)物不利于安静入眠。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才(😦)是关键。汇(huì )总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少(🌲)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传(🐊)统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(🉑)膳(🚜)食，更有利于睡眠质量。