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　　第七，在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(tǐ )不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

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　　(🕟)首先，因(💛)为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不(bú )会变成肥肉堆积在身上。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温(🏡)高光足(🔯)，土壤墒(🍰)情总体(🐽)适宜(yí(🆘) )，利于春(🕞)播作物播种和培育壮苗。其中，南方(fāng )地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产(chǎn )用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西(xī )关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对(duì )春玉米(mǐ )等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林(🔴)西部和(🎹)南部、(🚭)辽宁北(❎)部(bù )等(🀄)地部分(🤝)土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚(wǎn )间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的(de )另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔(🖌)、石柱(🙁)、石(shí(🔘) )花等各(🎳)类沉积(👻)物一应(😼)俱全，假(🌸)日期间游客量也(yě )在逐步上升。