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　　“年轻人喜(📥)欢养(yǎng )生？那就引入八段锦；他们热衷养宠(chǒng )物(🍞)，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(fù )有创意的活动方案也让邵菲意识到(dào )，青年文化工作(💅)既需要引领，也需要(yào )倾听。

　　不吃主食或吃得太(👧)少

　　“让年轻人走出家门，参与(🔌)社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春(👟)的变革在萧山区北干(gàn )街道天(🥍)悦社区悄然发生。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　(🚹)如果是这种情(qíng )况，建议你思考(💋)一下有没有以下这(zhè )个导致失眠的原因：主食吃(📭)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴(🔸)奋，所以过多的蛋白质食物不(bú )利于安静入眠。

　　(💵)首先，蛋白质(zhì )有较高的食物热(🖤)效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不(🍓)利(lì )于安静入眠。