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　　中国(guó )工程(chéng )院院士、全国中医(yī )运动医学中心主任(rèn ) 朱(💐)立国：我们的心(💯)(xīn )率一般在中(🤹)度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心(🐺)率才起到锻炼(🚴)的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　招募令明确鼓励志愿者(zhě )带(🐅)孩子一起参与。在(🚠)新绛县北张镇一家企(qǐ )业工作的范文婷报(bào )名成功，她带着7岁(suì )女儿谢依依(😘)、9岁侄(zhí )儿范艺(🏀)琛参加活动。

　(➕)　据悉，今年大连港还将迎来“招商伊敦”号、“七海探索者”号等邮轮挂靠访问。此外(📤)，“爱达·地中海(🏃)”号邮轮将在大连港首次始发，这是时隔五年大连再次(cì )迎来国际邮轮母港(gǎ(⏬)ng )始发(fā )。(完)　　(🥘)奥斯卡(kǎ )4月29日电 据中国垒球(qiú )协会微信公众号消(xiāo )息，4月28日晚，2025年中(zhōng )国垒球(😜)联赛总决赛第二(🐲)场打响。辽宁蓝(🚮)鲨以3比0战胜南工大美津浓，大比分二比零获得2025年中国垒球联赛总冠军，捧起“彤云”奖杯。辽宁蓝鲨(🚋)队员鲁莹凭借在进攻端的出色表现，获得“总(zǒng )决赛最有价值球员(yuán )”，辽宁蓝鲨(⬅)主教练詹(zhān )国玉(❕)获得“总决赛(sài )最佳教练员”。

　　巡游开始前，谢依依和范艺琛两个小志愿者打(🚈)卡留念。　李玉芳(🌍) 摄

　　立夏前(🐿)后，正是桑葚成熟的季节。它酸甜可口，带着天然野趣和清香，还富含花青素、维生素C等营养物质(⤴)。不少地方的朋友不仅鲜(xiān )食桑葚，还会把它(tā )用来(lái )制作桑葚酒、桑葚(shèn )酱(🕛)等，让桑葚的滋(zī(🕎) )味更为丰富。

　　沈建鑫介绍，公演以来，历经一年多的打磨后，剧组参演人员从260余人精简至70余人(☝)，表演时长从两(✍)小时压缩到90分钟。“艺术表现更加凝练的同时，我们对演员的要求也越来越高，剧组里一人饰多角(⛴)是常态。”他说。