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　　第四，在动物实验中发现，碳(tàn )水化合物摄入增加会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素(🀄)。高 GI 碳水食物(wù(🥀) )如白米和面食(🥦)，可以引发较多(⛓)的胰岛素分泌(🍐)，而胰岛素会促(🛂)进长链(liàn )中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终(zhōng )效果是增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄(🎂)入葡萄糖(táng )，升(🔔)高睡前血糖水(🗨)平，会大幅度提(🗝)升褪黑素分泌(😬)量[6]。

　　很多人(🙈)因(yīn )为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动也会增大(dà )。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　(晚(wǎn )上如果不运动，能吃(chī(🥇) )到浅浅一小碗(🌂)饭的量就差不(🐋)多够了。对较为(🥪)活跃的年轻女(👹)性来说，直接吃(🔕)一满碗饭就对(duì )了。)

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本(běn )较高的情形下，可申(shēn )请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有(yǒu )可能货款两空。但在(zài )具体执行(💔)过程中，部分平(💍)台出于“讨好”消(📝)费者需要，违背(🌱)了规则(zé )的公(🎲)平性，比如不给(⤴)(gěi )商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞(dòng )，这些漏洞被“羊毛(máo )党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难(nán )行”。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部(🆔)的供应链、生(🌨)产链更加畅通(🤑)，每年能为我们(⏮)节省物(wù )流周(🤹)转成本近300万元(🤯)。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　近日，公安机(jī )关网安部门就处理了(le )一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件(jiàn )经过。

　　个人信息(xī )不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的(🔪)公民基本权利(🕊)。任何以“惯例”为(🍡)名(míng )的信息倒(🌉)卖、共享行为(🧒)，终将付出法律(🛌)代价。

　　邵菲为青年社群(qún )举办“乐动未来 奏响(xiǎng )青春”青春旋律音乐(lè )会。(受访者 供图)

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核(hé )心，联合国权威只能(néng )加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共(🌵)享，共同抵制(zhì(👛) )这个世界上的(🤰)一切倒(dǎo )行逆(🥘)施，维护好国际(👌)关系基本准则(🛍)，捍卫多边贸易(♋)体制，推进国际(jì )机构改革，构建更加(jiā )公正合理的全球治理(lǐ )体系。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电(diàn )锯，因为使用问题和(hé )售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉(👧)时，平(píng )台自动(✒)触发仅退款的(🏇)(de )弹窗，询问是否(🗻)需要仅退款。“我(🚧)是想就客服服(🌕)务态度的问题向平(píng )台投诉，并不是要退(tuì )款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。