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　　失眠，已(🍦)经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福(📏)感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福(😴)指数就会大幅度(dù )提升。

　　- 少吃主食不(bú )等于能降低(🧢)(dī )热量摄入

　　二、关注(zhù )广告宣传，理性消费。提示广(😗)大消费者，尤其是老(🦃)年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医(🏊)或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服(🧢)务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚(xū(🐔) )构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告(gào )；不要被宣(xuān )称可(🌃)“减肥(féi )”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导(🧀)，不要轻信“零糖”“零卡(📩)”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内(🐻)容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实(✂)性，不要轻信所谓专家或假冒(mào )名人名义发(fā )布的营销(🤼)信(xìn )息。

　　第(dì )六，适度的(de )淀粉类食物(wù )能帮助血糖(tá(🏼)ng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　声明重申坚定致力(😇)于多边主义和国际(🌹)法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括(🏌)故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球多边机构工(🌺)作和妨碍其履行各自职责的行为。

　　“年轻(qīng )人喜欢养(🧢)生(shēng )？那就引入(rù )八段锦；他(tā )们热衷养宠(chǒng )物，我们(💊)就办宠物瑜伽。”诸多(🐼)富有创意的活动方案也让邵菲意识(🍓)到，青年文化工作既(👽)需要引领，也需要倾听。

　　第二方面，少吃主食不等于能(✅)降低热量摄入。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的(🈂)成年人，每天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(shí )(大米、面粉(fěn )、(👔)干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆(🥤)、绿豆、芸豆、鹰(🦈)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。