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　　朱超(chāo )敬并不(➕)是很在意学生们进(📐)步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要(💔)的。

　　5月(yuè )3日，姑娘们(🐝)跳起甩发舞展现多彩民族(zú )风情。当日，云南省临沧市沧源佤族(zú )自治(🖤)县(🛵)举行2025年佤族司岗里(💖)摸你黑狂(kuáng )欢(huān )节民族民间文化艺术游演，展示当地(dì )传统文化和多彩(🦒)民族风情。中新社记(🧜)者 李嘉娴 摄

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美(🥜)妙(miào )的音乐旅程，不会(📸)画上休止符。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医(yī )药科技出版社(📁)出(🚫)版的《失眠》一书(shū )中(🔤)(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(💁)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制过程(🏎)起到良好的调节作用(🍦)，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环，从而可(kě )以(yǐ )从根本上消除失眠(🚅)，提(♉)高睡眠质量(liàng )。

　　(💨)两张照片分别为70岁铁人三项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(🏉)断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之(🃏)相比，大腿肌肉含量明(🛏)显(xiǎn )流失很多，皮下脂肪更多。

　　朱(zhū )超(chāo )敬：我觉得我可以满足他们(🚓)童年对音(yīn )乐的向(🚕)往。我是这样想的，最起码能认识一些谱子，比如弹琴，简单的歌都能弹。我是专业的老师，但是你(👰)不一定能走专业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接触到(dào )这些事情，我觉得就挺好的(🎀)。

　(🥨)　气(qì )血不足：眼(🍽)白浑浊、发黄、有血丝(sī )，经常眼干眼涩、两眼呆滞。