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　　一方面，少吃主食不(👤)等于能变瘦。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场(🙁)

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(⚡)于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间(🥟)血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是一种强烈(liè )的(🗒)应激，会升高压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒来(🍑)并难以再次入睡。

　　膳食指南(nán )的建议是：轻(🏎)体力活(💗)动的(de )成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(🏵)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、(🤤)红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等食材都算粮(🏐)食)。这是指烹调(diào )前的干重。

　　三要营造(zào )开放(🌝)合作的国际环境。面对美国随意加征(zhēng )关税，在全(🤺)球范围挑起贸易战，中国的回(huí )答是清楚的，立场(🐵)也是坚(jiān )定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如(rú )果(🕠)准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是自身(🔞)正当权利，也是各国的共同利益；中方维护的，不(💳)仅(jǐn )是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不(🌦)仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　(🛫)网警提醒

　　首先，因为能量供应不(bú )足，身体就(✖)会想办法“节能”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算你强迫自(💦)己运动，运动之后也会感觉特别疲(pí )劳。一旦人的(♌)精力和体力改善了，多吃这(zhè )几口饭，会被活跃的(🐁)身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上(shà(🍜)ng )。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月(yuè )份，我国(🏨)春耕春播工作大(dà )面积展开。目前，江南早稻处于(🏌)三叶至移(yí )栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西(😍)南地区一季稻大部处于(yú )三叶期，东北地区处于(🎋)育秧阶段；西南地(dì )区春玉米处于三叶至七叶(🚊)期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、(🦖)春小麦等作物处于播种至苗期生长(zhǎng )阶段。

　　(😘)-轻体力活动男(nán )生大约需300克粮食，但如果经常锻(🔟)炼，或者(zhě )正在增肌，还需要加量。