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　　看手指

　　人到了一定(🥂)年龄肌肉开(kāi )始流失，到了老年(🎺)明显运动能力下降，腿(🐈)脚不利索，而坚持运动的人则肌(🕠)肉状态更好。曾有运动(dòng )专家分享了“坚持运动的人和不从不运(yùn )动的人”大腿肌(🌡)肉扫描图。

　　本报通讯员 赵明

　　气血充足：眼睛(😵)清澈明亮、神采奕奕(yì )。

　　60年(♎)来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产(chǎ(🍖)n )总值、人均生产总值比1965年分别(👮)增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房(🍳)、茅草房的历(lì )史；到村到户道路硬化、饮水保障、通(tōng )电通邮通网实现100%覆(🔯)盖；教职工人数增长了14倍，医疗(liáo )卫生人员增长了11倍(🍃)。特别是党的十八大(dà )以来，率先(🏝)在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。

　　起源(yuán )于北(🧤)宋，有着800多年历史的八段锦，被誉(🍫)(yù )为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(jiāo )”动作(🧀)有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快(kuài )跟练起来吧~