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　　现在，每周一次的音乐课，成(📧)了(🥃)朱老师和(hé )孩子们的双向奔赴。朱超(chāo )敬说，这段美妙的音乐旅(lǚ )程，不会(😍)画(🤯)上休止符。

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公(🏍)休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没(méi )事。我就可期盼每个星期(qī )一，去(😓)上(🈁)三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　2025年(🌰)4月(🥉)，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究人员(yuán )在《美国心脏协会杂志》上发(🧞)表(📳)的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的(de )运(🛢)动量(每周150-300 分钟中等强度(dù )运动)，在降低全因、心血(xuè )管、癌症等死亡风险(🙈)方面，与规律运动具有相似的效果。

　　建议：吃饭时要(yào )专心，不要刷视(🈴)频(🐶)或干别(bié )的事情。注意早上9点前要(yào )吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养(👇)气(⛓)血。

　　值得期待的是，本次发布会五粮液主品牌、五粮液(yè )浓香酒品牌(🗿)将重磅推出系(xì )列新品，同时多款国际版(bǎn )新品将闪耀亮相，覆盖高端礼赠(🍊)、商务宴请、县域消费等场景需求，更多新品(pǐn )将在发布会当天揭晓，拭(🥍)(shì(😼) )目以待！

　　看似是在休(xiū )息

　　朱超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一(🐯)下(🤗)，从教室跑出来，糖果老师你来了，我们好想你啊(ā )。他们对你的那种期盼和(💪)(hé )他很真诚的言语，让你瞬(shùn )间就觉得好有价值，所有不开心的事情，你可能(⛪)都会抛之脑后。不是我有多伟(wěi )大，是他们给我带来了很(hěn )多的欢乐，我们(🎭)是(🏬)彼此成(chéng )就的。

　　不用苛求自己太自律