?��ٸ?

　　会议还确定(🌵)下届金砖国家外长会晤将于第八十届(jiè(💋) )联合国(guó )大会期(qī )间举行(háng )，届时(shí )将由2026年(🏘)(nián )金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者(❌) 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成(🧚)员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共(👖)中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴(🏼)西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕(🤣)加强全球南方合作、坚持多边主义进(jì(😇)n )行了讨(tǎo )论。

　　你以(yǐ )为过几(jǐ )天就好(hǎ(🍭)o )，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚(🎍)至有点绝望……

　　总之，吃好才能睡好(❣)，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所(🚵)苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(😑)业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(🌊)有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗(wǎn )饭的主(zhǔ )食，就(jiù )能让你(nǐ )找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。(😘)　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(🏇)问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换(🥋)什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(⭐)上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　(🍢)有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(⛹)于碳水化(huà )合物摄(shè )入过少(shǎo )，肝糖(táng )原不足(zú )，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度(😔)降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(🕗)平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(👍)　上海期货交易所库存数据显示，白银期货(🙀)库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日(🍥)当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　- 如果主(🐙)食(shí )不足，其他食(shí )物也没(méi )有相应(yīng )增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量(💹)。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台(📞)，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助(🛄)长低质低价竞争风气等问题。今年全国两会(💤)期间，国家市场监督管理总局局长罗文表(🤫)示，针对平台滥用“仅退款(kuǎn )”规则(zé )造成商(shā(🔶)ng )户货款(kuǎn )两空的(de )突出问(wèn )题，将督促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户(🚙)正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最(💲)低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将(🎼)督促平台规范促销行为，保障商户自主经营(🌕)权。

　　在主食过少的时候，增加主食的量(🤧)，就是(shì )改善营(yíng )养平衡(héng )，改善(shàn )身体代(dà(🥀)i )谢。然(rán )而，在(zài )主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(🐕)多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(🍜)生命质量，包括睡眠质量。

　　第三方面，少(🐙)吃主食不等于能有效控糖。