?����

　　一个动作：“双(shuāng )手托天理三焦”

　(📜)　建议(yì )：每天玩手机总时长最好(hǎo )不超过两个小(😆)时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　2 坚持(🍭)运动的人，肌肉质量更好

　　你中了几个？

　　气血(🐨)不足：眼白浑浊、发黄、有血(😬)丝(sī )，经常眼干眼涩、(🍣)两眼呆(dāi )滞。

　　5月3日，游演队伍(👗)(wǔ )展现多彩民族风情。当日(rì )，云南省临沧市沧源佤族(👍)(zú )自治县举行2025年佤族司岗里(lǐ )摸你黑狂欢节民族民(🥁)间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情(🗣)。中新社记者 李嘉娴 摄

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更(😹)好(hǎo )

　　走进中药材种植基地(😷)(dì )，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年(nián )能(🔝)挣五六万元，像我这样(yàng )年纪大了，在家门口就能(néng )挣(🔲)到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　山下，占(🍒)地2000平方米的仓储中心已建设完成，分级包装车间主要(🛅)用于中药材的分拣、晾晒、冷藏，同时(shí )还开发药膳(🖍)包、养生茶等(děng )衍生产品，增加(🎩)产品附加(jiā )值。