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　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过(guò )多的(🌮)蛋白质食物并(🌄)不利于安静入眠。

　　-轻体力活动女性大约(yuē )需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(🧖)碗米饭。如果运(🙍)动较多，可(kě )以再加量。

　　北京交通部门加强(qiáng )对重要路段、重点区域的路(lù(⭕) )网运行监测调(🍟)度，制定疏堵保畅措(cuò )施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加(jiā )备勤力量、前置(🍎)救援装备、加(🐨)强巡视巡查，遇交通事故配合交(jiāo )警快清快处，提升通行效率。

　　为更深入了解(✉)、挖掘年轻人(❌)(rén )的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的(de )社区书记们共同举办了“青(qīng )春文化”头脑风(🍻)暴营。

　　近年(🛵)来(lái )，中国船舶(🔁)制造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲(jìn )发展态势，在全球市场中逐(🍑)步占据主导地(🉐)位。大连港湾海关以(yǐ )企业发展需求为导向，积极推动加(jiā )工贸易便利化政策落(🈚)地见效(xiào )。

　　(🍑)- 少吃主食不等于能变瘦