夜夜欢天天干

　　你可(🛃)能不是懒，而是气血不足

　　2 熬夜玩(wán )手机

　(⚪)　气血不足：眼白浑浊、发黄、(🔺)有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

　　适当的(💛)运动，有助(zhù )改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社(👣)出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理(lǐ )睡眠有效的方(⏳)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🌇)练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的(de )体育运(yùn )动(💕)，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🆎)起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(🥀)良(liáng )好循环(huán )，从而可以从根本上消除失眠，提(🔶)高睡眠质量。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林(lín )果胶茶”主导产业达52万亩，人(🗿)均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区(🗒)景点开门迎客，年(nián )接待游(yóu )客总数突破百万(🚥)人次；生态环境始终处于第一方(🏓)阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤(wǎ )族织锦(😬)”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发(🗡)，各族群众日子越(yuè )过越红(hóng )火、(⛓)生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了(📒)从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶(dié )变。

　　青(🍫)年是常为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵(✋)观文明长河，“自古英雄出少(shǎo )年”，是(🥙)人类社会的经验总结也是深切期许。