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　　声明最后表(🌚)示各(gè )方将全力支持巴西担任2025年金(jī(🗽)n )砖国家主席国，今年的主题(tí )为“加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理”。

　　如果能吃到一部分(🌛)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ(🚚) )的饭，那效果就更好了。因(yīn )为糙米中含(🍸)有比精白米多几(jǐ )倍的 γ-氨基丁酸和(🔯) B 族维生素(sù )；而且糙米饭的消化速度(👅)较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持(🚋)续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。

　　图为大连港湾海关关企联络(🗣)员赴船企实地调研。张旭 摄

　　所以，加(💰)肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(🚯)。你少吃米饭省下的热(rè )量，被换成了菜(🐼)里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更促进(🙉)(jìn )发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影(🧡)响肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏(🥐)感性。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在(🍾)上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不(🥓)少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开(🛩)始在铂(bó )金、白银饰品柜台前驻足挑(🏪)(tiāo )选。“最近来问铂金、白银(yín )首饰的顾(🥦)客明显多了。”上(shàng )海市区一家金饰品牌(🏩)店员说(shuō )，大家都觉得现在买黄金饰(shì )品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样(🎙)，很适合日常佩戴。

　　北京交通部门提(💚)醒：根据气象部门预报，4日夜间有(yǒu )小(⚾)雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天路面(🚄)湿滑，对假期(qī )返程有不利影响。请广大(💋)市(shì )民关注临近天气和路况信息(xī )，合(🐵)理规划返程方式、时间(jiān )和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥(🚄)堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　(🔶)　记者从交通运(yùn )输部了解到，“五一”假(🧦)期(qī )第五天，交通出行保持高位(wèi )运行(👽)，今天(5日)将迎来返程高(gāo )峰，交通部门多(🕤)措并举加大(dà )出行保障力度。

　　在正(🚹)常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(🏕)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(🆔)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(gǔ )杂粮(🦕)的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食(🕖)，更有利于睡眠(mián )质量[7]。