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　　泡(pào )脚(⛎)时喜欢(🆕)泡到(dào )满身大汗，也(yě )是很伤气血的(🕥)。气(qì )随津伤，津和(hé )汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄(🔧)，气也会随着津液外泄，就容易造成气(👁)血不足。

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄(🍔)芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中(🐺)当归补血活血，黄芪益气以(yǐ )生血，适用于(yú )气血两虚的人(ré(⏲)n )群。

　　(😸)建议(yì )：休息日尽量不要(yào )一直躺(💸)着，适(shì )当站起来活动(dòng )活动。平时也不要久坐，连续静坐不要(🔽)超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活(🍽)动活动身体。

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带来了音(🐞)乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话(🏖)不谈，尽力去解(jiě )决他们成长过(guò )程中的小烦恼(nǎo )。

　　来源：央视(🧥)新闻客户端　　奥斯卡广(guǎng )州5月(🔪)3日电 (程景(jǐng )伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州江南(🤨)大戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五一(🐥)”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏(👺)院登场。

　　朱超敬：他们其实观察(chá )很仔细的，你(nǐ )觉得你在爱他(tā )们的同时，其(qí )实他们真的是很爱(🦊)(ài )你。有时候我(wǒ )换个水杯，或(huò )者戴(⭐)了个首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来了之后，他(🛩)们一下就能看到。我感觉他们对我的(🍤)观察，特别仔细，其实他并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　(🌻)　吃饭(🎟)时，脾胃需要(yào )消化食物，如(rú )果此时盯着视(shì )频看，气血就需要濡养眼睛，脾(pí )胃所需的气血(xuè )就(🌉)会出现不足，可能会引起消化不良、(➰)头脑昏沉。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(🔋)盈，心情也有所改善。这是因为运动后(👢)，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(📜)动(dòng )也(😅)会对大脑产(chǎn )生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群(qún )的认知功能研究发(🚍)现：随着年龄的增长，有规律地运动(🎮)锻炼可以防止认知能力下降。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更(🐬)好

　　在上海地铁虹桥站车站站长(🙃)高煜心中，一代又一代的劳动者都有自己的使命。