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　　有流行病学研究发(⚓)现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量(🧥)不佳的可能性降低相关(guān )[2]。也有研究提示，中国(🤦)北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失(shī )眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后(hòu )增加碳水化(🤢)合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(🚥)常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　“五一(👲)”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合(🔖)历史文(wén )化与现代体验的 "宋(sòng )风雅集"文化市(✌)集盛大启幕。走进青砖(zhuān )古巷环(huán )绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排(🎪)开，游客在这里穿越(yuè )时空，感受宋代生活美学(🏀)与家国情怀的交织碰撞。

　　好吃的肉类基本(🍣)上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴(🕊)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(fá(🏒)ng )的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少糖，以(🅰)增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我(wǒ )们集团(👜)内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我(🤽)们(men )节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集(🦖)团有限公(gōng )司物资部周启刚说。

　　依托溶洞(🛃)资源，当地推出了多(duō )种多样的新业态和(hé )新(🥁)消费场景，吸引越来越多游客前来(lái )。

　　“五一(💔)”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融(róng )合历史文化与现代体(🌕)验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古(🚓)巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客(🎗)在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情(🤱)怀的(de )交织碰撞。

　　江(jiāng )西赣州公安网安部门(🕗)在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有(🎠)新购楼房业主的个人信息。经查(chá )，该公司员工为联系客户增加业绩(🏔)，向同行获取了一些(xiē )新购楼房业主个人信息(🐣)，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许(🤽)”。

　　其实，合理吃主食有利(lì )于预防肥胖，不吃(🐸)(chī )主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　“去年(🍌)我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大(🍛)连(lián )中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益(yì )于海(🐗)关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变(🛢)更进(jìn )口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推(🛫)动了整体建造效(xiào )率的提升。

　　如果能吃到(🎃)一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮(🤘)的饭，那效果就更好了。因为糙米中含(hán )有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速(🙋)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(🙌)原(yuán )而不是合成脂肪。