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　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　近日，公安(✂)机关(guān )网(wǎ(🏨)ng )安部门就处(🖱)理了一起因(🌱)非法获取公民个人信息被依法处(chù )罚的案件，一起来看看案件经过。

　　在正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食的质量才(🍃)是关键。汇总(⏮)研究发现，和(📧)高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(🔍)的(de )主(zhǔ )食、(🍢)含有丰富新(💀)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　上周国际油价下跌

　　近日，公安机关网安部门就处理(lǐ )了一起因非法获取公民个人信息(🐾)被依法处罚(🗜)的案件，一(yī(🐅) )起(qǐ )来看看案件经过。

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴(xìng )趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青(🎎)(qīng )春文化”头(🚳)脑风暴营。

　(🎪)　有利于预防失眠？

　　“年(nián )轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网(🎿)时代青(qīng )年(🕘)(nián )群体对文(🤩)化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们(men )更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　- 蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消化(🥩)速度慢，加重(🕉)夜间胃肠消(🎅)化负担，从而(ér )影响睡眠质量。