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　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢，加重(🚦)夜间胃(wèi )肠消化负担(📩)，从而影响睡眠质量。

　　此外，主食(🎬)吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型(xíng )的食物不足。

　　同时，北京交通部门充分利用(🍦)握手机制，与重点站区(🐗)、铁路、民(🚃)航等部(bù )门密切共享(🛥)客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站(👩)加强与火车站、机场(😫)的服务衔接，全力保障夜间大客流(🍼)优先通过(guò )地铁疏散。

　　这种因为缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品(🎫)所难以改善的。很多人(♍)花不少钱去(qù )买保健品、吃中(zhō(🌹)ng )药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(suān )、酸枣仁、百合(hé )、莲子心......都(🤳)难以奏效。因为——没(🦎)有解决问题的根源所在。

　　王毅(👨)强调，面对霸权主义，金砖国家要(yào )坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单边主(🧤)义，金砖国家要勇(yǒng )立(🍼)潮头，做促进(jìn )团结合作的“主心骨(🍜)”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边(biān )主义，推动构(gòu )建人类命运共同体。

　　二要(🤴)推动和平解决争端。践(📚)行共同、综合、合作、可持续的(🔯)安全(quán )观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一(yī(🐐) )道，汇聚政治解(jiě )决乌(🔑)克兰危机的国际共识，为实现真正(⏯)的和平继续发挥建设性作用。我们(men )支持阿拉伯和伊(yī )斯兰国家认可(kě )的加沙恢复和重建计划，坚定支持(🐮)“巴人治巴”，国际社会应(🍷)以更大力度支持巴勒斯坦独(dú )立(🌝)建国。

　　不吃主食或吃太少