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　　5 爱吃生冷食物

　　想要保(🔭)持气血充足、提高免疫力，建议(yì )做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡(🏳)”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　坚持运动的人，患糖(táng )尿病及代谢(xiè )综合征(✅)的风(🎑)险更小。经常运(yùn )动会使胰岛(dǎ(🎺)o )素分泌下降的同时，胰岛血(xuè )糖素分泌增加，可以降(🍶)低糖水平。换句(jù )话说，经常运动的人(🎀)患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险也会较小。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各乡(🔎)镇等组成12个方阵精彩纷呈的表演及(🙈)民族情景舞蹈诗《阿佤人(rén )民唱新歌》。该情景舞蹈诗(💌)分洪(📑)荒神鼓(gǔ )、曙光指引、垒石盟(😲)誓、希望火苗、幸(xìng )福恋歌、千年跨越、抗疫稳边、北京回(huí )信、盛世佤山等篇章(🔗)。

　　值得期待的(de )是，本次发布会五粮液主品牌、五粮液浓香酒品牌将重磅推出系列新(😆)品，同时多款国际版新品将闪耀亮相(✝)，覆盖高端礼赠、商(shāng )务宴请、县(xiàn )域消费等场景(📈)需求(👠)，更多新(xīn )品将在发布会当天揭(🈷)晓，拭目以待！

　　看这5个地方

　　4月30日，庆祝大会上方(fāng )阵表演。黄兴鸿 摄

　　很多人锻(💣)炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(📙)的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(🍊)。而(ér )且长期运动(dòng )也会对大脑产生积极正面的(de )影(⛩)响。英(🛶)国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ(🍎) )上人群的认知功能研究发现：随着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(📔)力下降。

　　2 熬夜玩手机

　　朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一(📘)是一周中为数不多的休息时间，过(guò(💵) )去几年里，她都把这一天留给了上三清(qīng )小学的孩(🐤)子们(🌉)。