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　　以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食(shí )物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食(shí )过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

　　选择合适的时间和(hé )强度运动

　　文献记载，南北朝和(💒)隋唐(🕷)时期(🏐)(qī )，陇(🎦)西在(🚖)联通(🌧)西(xī )域与中原经济文化往来中曾发挥着重要作用(yòng )，有大量来自西域的波斯、粟特、龟兹胡人定居于此，从事(shì )中转贸易，祆教在当地被广泛传播。

　　【结语】

　　“西(xī )南联大与五四运动渊源颇深，其‘刚毅坚卓’的校训是五四(sì )精神的延续，希望以此契机让更多青年(🍻)走进(🌄)(jìn )并(💶)了解(📪)西南(👳)联大(😔)(dà )。”云南师范大学团委书记郑伟俊介绍，“通过问卷调查，我们欣喜地发现通过此次演出超80%的青年对西(xī )南联大精神有了更深刻的理解，对个人理想融入国家发展的(de )意愿明显增强；90%以上的青年认为历史场景的现代化演绎是演(yǎn )出成功的创新点；98%以上的青年愿意把剧目推(🔶)(tuī )荐(🧤)给身(🍛)边的(🆖)人。”

　(💳)　要(🍒)说咱国内哪儿的油桃顶呱呱，陕西(xī )必须有姓名！陕(shǎn )西的关中平原土地肥沃，气候不冷不热，简(jiǎn )直是油桃生长的 “天堂”。到了丰收季，树上结满油桃，颜(yán )色鲜亮，看着就想咬一口。另外陕西有些高原地区，白天大(dà )太阳晒，晚上凉风吹，一冷一热之间，糖分(fèn )全攒进了果子里(lǐ )。因此(🚳)在陕(🤟)西，夏(✨)天的(🛡)味道(🗯)一定(🛸)会有(🤩)油桃的(de )香甜。

　　在龙(lóng )兴街上发口罩、在汾河公园捡垃圾，7岁的郭(guō )梓硕，早在3年前就跟着杨碧云参加公益活动。“我想在孩子(zǐ )心灵深处种下公益种子，让他从小就养成热心公益的好习惯(guàn )，这对他以后的成长肯定有好处。”杨碧云说。

　　图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体(🍁)活动(🏥)中心(🆚)演(yǎ(🚵)n )出现(🔨)场。云(🚄)南师(shī )范大学艺术学院 供图