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　　2025年4月，清华大(dà )学的研究人员在《NPJ 衰老(⛰)与疾病机制》期刊上发表(biǎo )的一项研究揭(📳)开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研(🈂)究(jiū )发现：较高水平的体力活动与更年轻的(📀)DNA甲基化年(nián )龄显著相关，体力活动在促进(🔩)健康长寿和预防与年龄相关疾病(bìng )中起(🕚)到了重要作用。

　　中医有一个有名的补(💯)血方——当归补(bǔ )血汤，由黄芪和当归两味药(🧣)以5:1的比例组成，其中(zhōng )当归补血活血，黄芪(🚬)益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　(🗿)杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　5 坚(🤳)(jiān )持运动的人，骨骼关节更好

　　云南省(😖)普洱市孟连傣族拉祜族(zú )佤族自治县位(🍢)于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石(shí )”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精(jīng )品(📸)咖啡第一县”等美誉。

　　杭州临安昌化镇(🐟)联盟村的文旅项(xiàng )目。(受访者 供图)

　　“我(➡)始终觉得，这些都是平(píng )凡的小事。”邓兰舟说，这(👼)种脚踏实地、甘于奉献的精神，激(jī )励着(🐁)他永远向前走。

　　假期在家越躺越累？(📿)

　　吃饭时，脾(pí )胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就(jiù )需要濡养眼睛(jīng )，脾胃(⏩)所需的气血就会出现不足，可能会引起消(♿)(xiāo )化不良、头脑昏沉。

　　气血不足怎么(🛅)补？