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　　假期在家越躺(✋)越累？(🚍)

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(⛏)也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(👁)期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也(yě )会(huì )对(duì )大(dà )脑(⏰)(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(🍠)人群的(🎧)认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(🕵)动锻炼(🐉)可以防止认知能力下降。

　　朱超敬：他们其实观察很仔(🛥)细的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的是很爱你。有(🐡)时候我换个水杯，或者戴了个(gè )首(shǒu )饰(shì )，这(zhè )些(xiē )细节，其(⛓)实我都不太注意，但是每次来了之后，他们一下就能看到。我(🌁)感觉他(⛔)们对我的观察，特别仔细，其实他并不是在观察你，而是他在(🍀)用心爱你。

　　生活中很多不经意的习惯

　　此外，研究还(🤝)发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的(✖)影响最(zuì )为(wéi )显(xiǎn )著(zhe )。所(suǒ )以(yǐ )，这也就是很多坚持规律适(🈵)度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。

　　(🎯)朱超敬(🥘)：他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其实(☕)他们真的是很爱你。有时候我换个水杯，或者戴了个首饰，这(🛌)些细节，其实我都不太注意，但是每次来了之后，他们(men )一(yī )下(👘)(xià )就(jiù )能(néng )看(kàn )到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实(❗)他并不是在观察你，而是他在用心爱你。