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　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买(mǎi )信号显现，市场出现大规模获利了结，导致金价快(kuài )速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场(chǎng )就遭遇暴(🌓)跌，现在更倾向于(🔔)观望或转向其他(📗)金属”。

　　- 少吃主(🦉)食不等于能有效(🤣)控糖

　　有些朋(🔸)友夜(yè )间频繁惊(🔥)醒或噩梦，有可能是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。

　　邵菲为青(📞)年社群举办“乐动(🙉)未来 奏响(xiǎng )青春(🎺)”青春旋律音乐会(🚏)。(受访者 供图)

　　(🚍)期货市场(chǎng )的数(👘)据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(qī )货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货(huò )主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　提升商家售后自(zì )主权，对优质店铺减少或取消售后干预(🍝)；明确详细(xì )的(🙍)审核流程，规定商(🥕)家应在用户提交(🐂)“仅退款”申(shēn )请后(📠)的一定时限内进(⛓)行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商(shāng )平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商(shāng )平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款(kuǎn )”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现(xiàn )商家(😻)权益保护与消费(🈲)者体验提升，经过(🦆)此次调整后(hòu )，不(👢)少平台称将不再(🚂)主动介入(rù )消费(🌭)者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由(yóu )商家与消费者进行协商处理。

　　很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波(😾)动也会增大。头天(🐃)晚上吃够主食之(🤭)后，第(dì )二天反而(🥘)会看到血糖水平(👅)更为(wéi )稳定。

　　(🔁)其次，蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(mián )质量。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米(mǐ )中含有比精白米(🍱)多几倍的 γ-氨基(⏸)丁酸和 B 族维生素(👸)；而且糙米饭的(🦀)消化速度较慢，缓(🛷)慢释放葡萄糖，更(🐕)(gèng )有利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。