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　　多平(🚩)台告别“仅退(tuì )款”

　　在邵菲编织的文化网络中(zhō(👪)ng )，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的(💅)“新主人”。(完)　　“五一”假(jiǎ(👋) )期，各地的文旅市场也精(⏬)彩纷呈。多样的文旅体验点(😏)亮假(jiǎ )期，为人们带来一场场难(nán )忘的欢乐之旅。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个(gè )烦恼(👍)来源，也是最降低幸(xìng )福感(😴)的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(🏿)福指数就会大幅度提升。

　　网警提醒

　　如果能吃到一(yī )部分全谷杂(🚀)粮，比如一半大米一半糙(🤥)米煮的饭，那效果就(jiù )更好(🏻)了。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的(de )消化速度较慢(🖲)，缓慢释放(fàng )葡萄糖，更有利(🌛)于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。

　　·轻体力(🙎)活动女性 200 克粮食就够了，按(àn )大米饭来说，差不多是每(měi )餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(🍨)就可以再加量(liàng )。