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　　虽然(🆙)富含蛋白质的(➗)食物也同时富(🥘)含 B 族维生素，适(😴)量(liàng )摄入时对(⏸)睡眠也是有帮助的，但如果(guǒ )蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚(🥓)间避免过多(duō(⛹) )蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(dào )了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　今天，全国铁路进入返程高峰(👙)，预计发送旅客(💿)超(chāo )2000万人次，各(🐘)地铁路部门精(👦)心组织客流(liú(🔙) )疏导。陕西宝鸡(jī )东站利用客票系统，提前研判高峰日(rì(🏷) )、关键时段等(😗)，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道(dào )开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针(zhēn )对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特(🏌)点，完善预(yù )约(🏢)服务、进站、(🥁)出站等流程，为(📤)不同群体提供(🏕)多元服(fú )务，全力保障“一老一小”出行无忧(yōu )。国铁武汉局在(zài )汉宜铁路(🗝)、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线(xiàn )路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造(zào )，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容(📌)纳500人(rén )候车，同(🦆)时还增加了座(👰)椅。

　　国铁南(🌡)昌局南昌西站(📯)(zhàn )值班员 何双：新的这个网约车候车区(qū )更加舒适、智能(néng )，大家可(⚡)以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网(wǎng )约车的停车位置。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依(🎽)(yī )旧很满：创(🤴)作天悦社区之(🔊)歌、推出“宠物(📆)瑜伽”专场(chǎng )、(🥂)策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐(lè )会……但她最在(zài )意的不是活(🚕)动数量，而是青年态度的转变。

　　地面(miàn )公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始(shǐ )发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。