??�??�

　　起源于北宋(sòng )，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操(🌃)”。八段锦中(💪)的“双手托(🏸)天(tiān )理三(🌉)焦”动作有(💵)助于调理(🐩)气血，改(gǎ(🤖)i )善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是(shì )人体重要的呼吸器官。经常运动可(kě )以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及(🤭)肺局部的(🔖)抵抗力等(🍥)，还可以使(⏸)心脏搏动(☝)更加(jiā )有(🦍)力和规律，保证心脏泵血的节律(lǜ )和效率，减少心血管疾病的发作。

　　假期里，你有没有赖床、玩手(shǒu )机？中医认为，“久卧伤气、久坐(zuò )伤肉”，休息日久躺不动，其实很(hěn )伤气血。

　　中国第二重型机械集团德阳万航模锻有限责任公司8万吨模锻压力机(🥕)班组大班(💟)长叶林伟(🐸)，总是致力(🐒)(lì )于超越(🚼)自我。凭借(🤝)这股劲头，他勇(yǒng )敢地承担起实现航空重要锻件国产(chǎn )化的重要使命，并围绕这个主题，攻克了一项又一项关键核心技术。

　　旅客在昆明机场口岸排队候检(jiǎn )。昆明边检站 供图