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　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　近日，云南省(shěng )红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神(👅)黄豆(dòu )花迎来(lái )盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔(pàn )装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期(qī )，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为(wéi )异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄(shè )　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西(xī(✌) )盟佤族(zú )自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众(zhòng )欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人(rén )大民委、国家民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团(tuán )对西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺。

　　吃饭时，脾(pí )胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡(rú )养(🌬)眼睛(jīng )，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良(liáng )、头脑昏沉。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较(jiào )困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带(dài )就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐(yán )到肥料、种子(👹)、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万(wàn )余件，服务了山里8000多名村民。

　　本报通讯员 赵明

　　据悉，为保障神鱼节期间口岸的安全与顺畅，勐康出入(rù )境边防检查站勐啊分站提前与当地政府、文旅等相关部(bù )门沟通协调，提前评估节日期间出入境人员和交通运输(shū )工具的(de )流量、流向等动态(🍃)信息，科学合理地调配警力；优化勐(měng )啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色通道”，为前来参(cān )加活动的游客提供快速便捷的通关服务。

　　适当的运(yùn )动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(shuì )眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑(🎨)跑步、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。