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　　房山区上英(🐰)水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的(de )这(🍤)些闲置的资源，原来老百姓的民房(🏒)做了民(mín )宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车(🌷)、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”(🛁)　　中新社香港5月(yuè )2日电 (记者 戴小橦)香港特(tè )区政府统计处2日发布的今年第(💙)一季度本地生(shēng )产总值预先估计数字显示，该(♒)季度香港本地生产总值同比实质上(shàng )升3.1%。

　　(😚)青春“造浪” 打造青年文化引力场(chǎ(🔎)ng )

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善(shà(🎭)n )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经充(🕖)足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养(👙)均衡(héng )才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(📑)量。

　　这里的预期时间(jiān )，更多的是指你平时(🦈)更多时间段的作息，而(ér )这里的 30 分(⭐)钟，是一个参考时间，人毕竟不是(shì )机器，你不需(🔻)要卡着表对照自己的睡眠。

　　一是适度的淀(📍)粉类食物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频(pín )繁(🎪)惊(🕥)醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(🎓)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(🧣)低是一(yī )种强烈的应激，会升高压(🍛)力激素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难以再次(🛂)入睡。

　　李鸣涛(tāo )表示，当前电商市场的竞争(💤)日趋激烈，这种(zhǒng )竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单(dān )地依靠流量分(🖲)发(🚘)规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态(🚩)核(hé )心能力的打造上，并将其作为平台、商家(♋)、消费者及服务商的共同体，让不(🍈)同参与方良(liáng )性互动和共赢发展，只有如此，平(🐧)台生态才(cái )有活力，才能可持续。这在当前流量(🥐)红利减(jiǎn )弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越(yuè )来越高的背景下显得(🤴)尤其重要，也是保障电商产业实现更加可持(chí(🈳) )续发展的重要基础。

　　4月25日，在大连湾临(lín )港(📨)装备制造区中远海运重工码头泊(⛷)位上，一(yī )艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂(🤕)装，即将(jiāng )于5月进入出口交付环节。目前，该公司(⛔)正以(yǐ )每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世(shì )界最大多用途纸浆运输船(📂)数量纪录。

　　三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费(🐅)。消费者外出就餐时，首选证件齐全(quán )、环境整(🚘)洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(🎽)较(jiào )好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片(👉)、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(🏼)等高风(fēng )险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子、(🧓)杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(huǒ(🍼) )烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施(shī(🚄) )，感到身体不适立即就医。通过外卖(🔼)平台订(dìng )餐时，注意查看商户在外卖平台公示(➰)的相关(guān )证照，优先选择近距离、评价好、点(㊙)餐量大(dà )的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装(zhuāng )及食安封签是否完整(🍬)；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否(🍏)(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(guāng )盘行(🏠)动”。

　　总之，吃好才能睡好，这话(huà(👡) )真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(🚖)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看(⛽)看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(🔒)你找回久违的香甜睡(shuì )眠。　　失眠，已经成(🐨)为困扰当代人的一(yī )个常见问题。有不少人无(🦖)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(dòng )，躺在床上还是辗(⏹)转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。