?׻?�Ѩ

　　每个人的代谢能力不(bú )同(🗑)，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格攀比。吃到身(👋)体感觉舒(shū )服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实(🏚)的程度就可以了。

　　但(dàn )是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(🤫)至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(🐱)夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　在(🏼)主食过(guò )少的时候，增加(jiā )主食的(🐺)量，就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在(😿)主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(🎱)(shí )物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(🌩)养均衡才能获(huò )得最好的生命质(🔽)量，包括睡眠质量。

　　(央视新闻客户端 总(zǒng )台(🍲)央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐(🎓)琦

　　为什么(me )吃淀粉食物

　　“饭(🏬)搭子、健身搭子、演唱(chàng )会搭子……让身边(💹)的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望(wàng )通过(🍛)研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻(🌟)人走出家(jiā )门，以兴趣为媒介与志(🌱)同道合的人相遇。在她看来，文化活(huó )动的意义(⛅)，就是让年轻人从“点赞之交”变(biàn )成“并肩之友”。

　(🕹)　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份(fèn )，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江(👐)南早稻处于三叶(yè )至移栽返青期，华南大部处(💮)于返青至分蘖期；西南地区一季(jì )稻大部处(😰)于三叶期，东北地区处于育秧阶段(💤)；西南地区春玉(yù )米处于三叶至七叶期，北方(🎨)地区春玉米陆续(xù )播种；马铃薯、棉花、春(💒)小麦等作物处于播种至苗期生长阶(jiē )段。

　　声明最后表示各方将全力支持巴(🚸)西担任2025年金砖国家(jiā )主席国，今年的主题为“加(🔲)强全球南方合作，实现更包容和(hé )可持续的治(💠)理”。