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　　游客在老巷(xiàng )子景区非遗园打卡(kǎ )留念。石羽佳 摄(🎞)

　(🍅)　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立(🎭)国：我(wǒ )们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限(💿)，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到(dào )锻(🤝)炼的目标。上限(xiàn )尽量不要超过220减去(qù )年龄，再乘以70%。

　　在(🏡)新(🌂)开展的《探(tàn )秘海昏侯国》沉浸式XR大空间展览现场，观众们(📩)穿(🍝)越两千年的时空，回到大汉王朝的恢弘盛世。据(jù )介绍，该(🌽)展览以“探秘”为主题，依托海昏侯国遗址博物馆的文物资源(🔆)，结合虚拟现实技术、三维建模与互动设(shè )计，将沉睡千年的(de )历史(🥏)场景与文物故(gù )事“活化”为可触(chù )、可感的沉浸式体(tǐ )验(🕡)空(🙍)间。

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　　龙门浩老街位于(🐊)重庆市南岸区南滨(bīn )路中段，前临滚滚(gǔn )长江，背依巍巍南(🥁)山。这里有着白居易的马蹄声、觉林寺的晨钟暮鼓，也是古(🕞)巴渝十二景之一“龙门浩月”的所(suǒ )在地。这条历经千(qiān )年的老街因(📑)开埠和(hé )抗战，而形成了两(liǎng )百多幢独具特色的(de )巴渝风格(😧)及(🐡)中西合璧建筑群。

　　中国工程院院士 张伯礼：从中医(🍐)角度是不提(tí )倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消(🍦)耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的(🍗)或是轻缓的运动，散步慢(màn )跑都是可以的，但(dàn )是不适合剧烈运动(🏙)(dòng )。